Znalezionych wyników: 18

A baby noszą 9 miesięcy i rodzą jakieś 4kg średnio i robią wielkie halo:)

A i jeszcze o diecie - czego nie jem, tylko pięciu rzeczy:
1. Chleb
2. Ziemniaki
3. Słodycze
4. Tłuszcz zwierzęcy (świnie, skóra z drobiu). Tylko oliwa, tłuste ryby.
5. Kolacja

1. Buty kupione w profesjonalnym sklepie to podstawa. Profesjonalny to taki gdzie wskakujessz na bieżnię i nagrywają twój bieg, analizują i dobierają buty. Dobre buty 400 pln w górę.
2. Wydrukuj sobie plan treningowy z internetu np. przygotowujący do 10KM lub do półmaratonu i jedź zgodnie z nim.
3. Caly czas nawadnianie. Ja wchłaniam dziennie ca. 3 - 4 litry wody. Podczas biegu butelka w łapę (przekładamy cały czas z ręki do ręki).
4. Dieta to głównie węglowodany. Makaron, musli, owoce, kasze - 80%, reszta - białko np. wołowina, ryby, drób.
5. Na dystatnsach powyżej 10KM mi pomaga bardzo wzięcie co 5KM żela - to taka mała saszetka z okropnie słodkim "dżemem". Uzupełnia węglowodany w mieśniach i wątrobie. Ja po tym utrzymuję power.

9 miesięcy - 58 kg w dół

Oprócz biegania jeszcze siłownia. Tydzień: 4 - 5 razy nie mniej niż 10KM + zawody od 5 - do 10 KM + siłownia 2 - 3 razy.

@ je2bnik
Jest jeszcze od cholery przepisów karnych innych ustaw np. prawa własności przemysłowej. BTW od 20 lat jestem czynny zawodowo i przez ten czas nabawiłem się klinicznej alergii na reprezentantów trzech zawodów (nic personalnego, piję tylko do kwestii zawodowych): księgowi, informatycy, prawnicy. Księgowi bo zawsze mnie przekonują, że 2 + 2 = 5, a częściej, że 3. Informatycy, ponieważ nie wiem nigdy za co płacę (w przypadku górnika lub stolarza wiem). Prawnicy natomiast powodują największy stres, bo posługują się jakkolwiek zrozumiałym dla mnie językiem, tak język ten to nowomowa pozbawiona jakiegokolwiek sensu. Sens jest tylko w tym, że trzeba jakoś uzasadnić 100 USD za godzinę. Inni, żeby taką stawkę za godzinę uzasadnić chodzą do solarium i do fitness. Każdy orze jak może.

Art. 278 p. 2

Nie tylko ruchomej.

Lotus

Masz na myśli trzy osoby?

Ale nieś dalej ten kaganek oświaty, choć jak się domyślam jest ciężki.
Jednego fana już masz, stawiam Ci piwo! Będziesz miał już tylko jedno mniej ode mnie.

bler

nie chce mi się ...
Oczywiście dziękuję za wytłumaczenie

Nie każdy na tym forum jest takim bystrzachą i erudytą jak Ty.

To zależy od tego ile ktoś ma takich stówek, albo skąd ma taką stówkę, ale zasadniczo zawsze od tego czy nie jest idiotą przywiązanym do tej stówki...

http://pl.m.wikipedia.org/wiki/Fan

Ten gość (jestem jego fanem) w serialu od którego się uzależniłem często pali cygara i zdarza mu się je odpalać studolarówkami

http://www.rabbitair.com/...r-purifier.aspx

Cigars, jestem pod wrażeniem. Wrażenie jak to wrażenie. "Miło" się Ciebie czyta w sprawach innych. Czy uznałeś, że w sprawach ekonomicznych też dużo wiesz? Czy przjmiesz opcję? Prywatnie. Na powiedzmy 100.000 euro. Jak tak to dzwonię do Ciebie. Telefon mam

Skopiuj ten tekst na innym portalu